學會讓自己快樂

對於一個人來說,快樂的活著就是成功的人生,所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂,然而快樂卻不是人人都能擁有的,於是有的人開始怨天憂人,怪上天不偏愛自己,怪命運多桀,抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素,真正決定你快樂與否的只是你自己!

 

快樂其實是一種心境,一種精神狀態。快樂發自你內心,你可以隨時創造一種「我很快樂」的心境,大多數人要多快樂,就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢?

 

微笑:

如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態,例如你肩膀下垂、走起路來雙腿彷彿有千斤重似的,那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相,沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢?很簡單,你只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的,如果你真誠地對一個人展顏而笑,他實在無法對你生氣。

 

放鬆:

快樂的人總是這樣對自己說:「我覺得快樂,我會在各方面幹得越來越好,我會越來越快樂。」你反覆地對自己說一些話,如「我很放鬆」、「我很平靜」等等,時間久了這些話就會進入你潛意識中。

 

憶趣:

現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放鬆你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對自己說「憶些趣事」。把快樂圖像化,像一部電視片一樣對自己播放,這就是愉快的心理圖像法。

 

大聲講話:

受壓抑的人說話聲音明顯地細小,表現得自信心不足,一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量,但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

 

抬頭挺胸:

你仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心,他們走起路來比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點,你會感到快樂滋長。

 

利用自己的優點:

假如有人告訴你:「你在電話裡很會說話」。你認為這沒什麼了不起。然而要知道,有許多人都覺得這麼做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點,這使你的自我意識變得更加美好,你也就愈快樂。

 

分享:

一個人問上帝:「為什麼天堂裡的人快樂,而地獄裡的人卻不呢?」於是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋裡煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,因為他們手裡的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。接著,他們又來到天堂,這裡的勺子也很長,可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。

 

感恩:

你若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟,你的心情自然好不起來。一句話說得好:思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇跡。

 

當然上面說的這些要一下子做到是不可能的,你可以慢慢來,那是應該能做到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態,調整好了心態,你選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂。

About terence0425leung

哲人無憂,智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。
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2 Responses to 學會讓自己快樂

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