直接說出需求,代替抱怨(夫妻溝通模式)

因為婚姻生活的認知不同,很多太太都會抱怨老公不幫忙,與其老婆氣到內傷,就需要學習如何說出「我」的主張,來改變夫妻溝通模式。

 

現場直擊

下了班之後,忙著接小孩和回家煮飯,老公回家吃完飯後,就回公婆家,直到9點左右才回來洗澡睡覺。老公不在的這段時間,她忙著洗碗、整理廚房、還需要催促孩子完成未完成的功課、看聯絡簿,有需要時,還要教孩子做功課;接下來就是催促孩子快點洗澡和上床。假日,老公的兄弟姊妹都回婆家,女人負責煮飯,男人負責泡茶聊天。

 

只要是兄弟姊妹的事,老公都非常盡力的幫忙,但她要老公為家裡辦一點外務時,老公的回答總是說:「妳可以做,為什麼要我去做?」只要她對這樣的日子有微詞時,老公總是說:「女人不要太會計較,要隨和一點,我媽媽就是這樣的呀!但是她一點也沒有抱怨過。」被老公說成「愛計較和不隨和」時,她心裡有氣總是說不出口,因此對老公講話時,總是無理性的大小聲。

 

<男女大不同>婚姻理想圖,認知不一樣

對老公來說,這樣的生活模式是他熟悉的,從小家裡的事全部由父母做完了,他只要負責讀書,他可能無法思考這樣的生活有什麼不合理,也感受不到太太的辛苦。在結婚時,已經準備好離開原生家庭,對即將組成的「新家」有一個理想圖。但老公對於結婚這件事,他想的是「我娶妳進門」,他的心情並沒有離開原生家庭的打算,因此他對「家」的理想圖,可能是:「假日大家聚在一起的熱鬧氣氛。」

 

對她來說,她在自己的「理想城堡」裡努力,她也認為這樣做,是在盡身為女人的本分,她沒有想到要和另一個人,共同來規劃這個理想城堡,也忘了「特意」的讓出一點空間,使另一個人也能盡力,也是身為「人」的本分。如果願意「特意」讓出一點空間,那麼需要學習如何說出「我」的主張,來改變夫妻溝通模式。

 

<請你跟我這樣做>別生悶氣嘴要甜

Step1:心理要調適

說出「我」的想法,是尊重自己和對方的第一步。

1.覺得自己被誤解時,是需要說出來的。為了讓雙方有正向的關係,當自己的心情因為對方的言行,而受到影響時,是需要澄清的,也讓別人有機會說出他真正想講的話。

 

2.說出自己主張之前,先整理一下,自己在生什麼氣,將它說出來(如果需要的話,可以寫下來,確認不會讓對方受傷,或會引起雙方吵架的內容。)

 

3.尊重別人也有他的「理想圖」,也將自己的「理想圖」讓對方了解是重要的,溝通是所有夫妻關係的基礎。

 

Step2:用「心」協商和安排

*「特意」讓出一點空間,讓老公為孩子簽聯絡簿(漸進式的增加)、當小孩功課不會時,去問爸爸…。

 

*以安排小家庭的生活來代替抱怨,如:週間的晚上,特意安排外食,只讓小家庭有機會,一起快樂吃飯和快樂的聊天機會(有好關係時,再安排假日)。

 

*覺得被誤解時說:「我覺得被誤解了,我只是希望得到你的協助,或我只是希望有時……」

 

*當老公為家裡做事、關心太太或孩子時,給予大大的誇獎,如:「有你真好、你怎麼那麼聰明、我挑老公的眼光真好、謝謝你…。」)

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哲人無憂,智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。
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