「聽」是一種智慧,比「說」更有價值

人都需要有聽眾,「被傾聽」是令人非常快樂的一件事
在人生最孤獨的時候、最難過的時候,我們只是希望,有一個人能不加評判地傾聽。儘管克服內心的瓶頸還是需要一個過程,但是有一個傾聽我們說話的人,會讓我們擁有勇氣。

很多人在和別人進行溝通交流的時候,其實心裡面已經想好了自己的臺詞、自已的觀點、自己的辯解,並沒有認真地傾聽對方的思想和感受,結果最後好好一個溝通交流變成了一個人的獨白。在溝通交流時,很多就兩個狀態,說或者等著說。

曾經遇到過一個男生,他有一次邀約一個女孩,那個女孩同意了,那天晚上男孩特別緊張,甚至手心都出汗了,在那天晚上男孩想了很多,我該說什麼話題呢?我該怎麼說呢?我怎麼說才能讓女生對我更有好感呢?我怎麼說才會顯得我很幽默呢?所以那天晚上他準備了很多東西,甚至很多東西都背了下來,比如他自己感覺幽默的段子,自己感覺特別好的話題……

第二天和女孩約會的時候,他早早的就來到約定地點等待女孩子,那天女孩穿的非常漂亮,男孩看到之後非常激動,見面後他馬上就開始展現自己滔滔不絕的口才,有時候女生數次想要表達,結果被他連續不斷的話打斷了。最終都沒有說出口。從那以後這個男生的邀約再也沒有後續了。很多人以為自己把話講了就是溝通,殊不知這只是你在單方面的表達。

人生絕大多數的痛苦都發生在人際關係中,比如工作上、戀愛裡、婚姻中,許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此,而是彼此的誤解和表達需求的錯位。真正的療愈是我們能夠靜下來,傾聽彼此的心聲,還事情以真相。

很多人以為把自己想講的話講了,想發的脾氣發了就是溝通,在聽別人講話時,很多心思都放在如何辯駁對方,沒等對方說完,馬上講自己的理,越說越氣,結果不歡而散,然後說無法溝通。真正的溝通是全神貫注傾聽對方的心聲,感受對方的感受,理解對方,然後核對你是否真的理解,對方認為你聽懂了才叫溝通。

心理學家羅傑斯認為,良好的人際關係有三個原理:傾聽、真誠、給予愛和接受愛,這其中給予愛和接受愛所表明的內涵是:一個人能真正關心和喜愛他人,自己同樣會感到生活的充實、幸福。

不管你的愛人告訴了你,多麼不堪的過去,多少失敗,錯誤,和真實的想法,你都能夠冷靜的傾聽,沒有指責、評判、嘲諷、否定,大驚小怪。而是給予接納、理解、撫慰和情感支持,成為ta遮風避雨的港灣,就會越來越親密。

親密關係意味著很多東西,包括洗耳恭聽,包括在愛人哭泣時提供一個溫暖的肩膀。聽愛人分享他正在經歷的一切,感歎他有時真的不容易,在傾聽時保持淡定和積極的狀態,甚至感同身受。如何才能做一個好的「傾聽者」呢?

首先你自己的狀態要處於一個「放鬆,深情地傾聽」的狀態,在傾聽的過程中我們注意一些什麼東西。把注意力完全集中到與你在一起的那個人身上。盡可能觀察有關於他及他情緒狀態的一切。觀察一下:他的聲音是怎麼樣?他有什麼樣的情緒?他的面部表情和肢體語言在表達什麼?他想要表達一些什麼?……

當你開始傾聽的時候,需要考慮以上這些問題。如果你能夠以這種方式傾聽,你就能夠從一個智慧的、更有幫助的角度與愛人展開對話了。

很多時候我們無法做好傾聽是因為:我們不是「耳聾」,而是「心聾」。心理科家提出了一個概念「防禦性傾聽」,說的是溝通過程中,當聽到對方好像在指責自己,就會很警覺地在心裡設立一道屏障,在內心說著:「我沒有。」「不是這樣的。」用來保護自己。自然聽不進去話語背後的意義。

而這道屏障會讓兩個人的溝通變得不準確、不客觀,最後,可能會導致兩個人的關係破裂。而且你會發現中國的語言特別地有意思,有太多的話中話、畫外音、潛臺詞……當你選擇性地傾聽,就會很容易誤解對方。學會說話前,要先學會完整地傾聽,卸下內心的屏障,才能儘量減少誤會。

有這麼一個故事:曾有一位學者向南隱問禪,南隱準備了茶水招待他,茶水已經滿了,他還是繼續在倒。
學者問:「師傅,茶已經滿了,不要再繼續倒了。」
南隱說:「你就像這只茶杯一樣,面裝滿了你自己的想法。你不先把自己的杯子空掉,讓我如何對你說禪?」

有時候,要放下自己已有的想法去傾聽並不容易,因為,總是會讓我們感覺失控。我們喜歡掌控的感覺,於是會把對方的輸入套進自己的模式,然後再總結輸出。可是,如果想得到對世界更為廣闊的認知,放下固有己見是第一步。

著名的治療師斯科特•派克說,真正的傾聽需要把自己放在一邊。傾聽有一個敵人,叫做「前見」,但是,每一個人都是某方面的專家,他必定有你所不知道的東西,古語雲,三人行,必有我師焉。

如果傾聽時能把個人觀點放在一邊,說話的人會更容易感受到你的接納,相信在你這裡能夠得到更多的慰藉,才會越來越打開自己的內心世界。

在我們的一生中,遇到愛,遇到性都不稀罕,稀罕的是遇到瞭解。
能夠放空自己去傾聽的人,其實更能夠有包容心去瞭解他人。唯有敢於瞭解不一樣的事物,才能擁抱更加寬廣的世界,也能會讓自己更進一步、走得更遠、看得更高。

About terence0425leung

哲人無憂,智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。
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